朝“问”健康丨寒潮来袭 收好这份“冬季养生指南”
· 2026-06-12 05:13:31首先，问防肺部受寒，朝健风寒感冒是康丨莱阳永胜新闻网冬季常见病，户外活动时要注意防寒保暖，寒潮好份避免着凉，袭收每天早晚可用生理盐水洗鼻，冬季有利于增强鼻黏膜的养生免疫力；防腰部受寒，可通过双手搓腰暖肾阳；防脚部受寒，指南可以多做踮脚运动、问足部按摩，朝健莱阳永胜新闻网这些方法能疏通经络，康丨促进血液循环。寒潮好份
冬季北方天气干燥，袭收室内开暖气后温度较高，冬季建议每天保证足量饮水，养生少吃辛辣等易上火食物，可适当食用马蹄（荸荠）、冬瓜、甘蔗、莲藕、蜂蜜等，以达到生津润燥的作用。
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